Artykuł partnera.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy terapia online jest skuteczna? W dobie technologii i po pandemii COVID-19, zdrowie psychiczne jest kluczowym aspektem naszego życia. Ale czy terapia online jest skuteczna jak tradycyjna terapia twarzą w twarz?
Czym jest terapia online?
Terapia online, nazywana również e-terapią lub cyberterapią, to forma terapii, która odbywa się za pośrednictwem Internetu. Może to obejmować sesje prowadzone przez e-mail, czat, wideokonferencje czy media społecznościowe.
Dlaczego terapia online staje się popularna?
Jest kilka powodów, dla których terapia online staje się coraz bardziej popularna. Wśród nich są wygoda, dostępność i prywatność.
Rozważanie korzyści terapii online
Dostępność
Terapia online jest dostępna dla każdego, kto ma dostęp do Internetu. Może to być szczególnie korzystne dla osób, które mieszkają w odległych lub wiejskich obszarach, gdzie dostęp do usług zdrowia psychicznego może być ograniczony.
Wygodnictwo
Terapia online oferuje wygodę, pozwalając klientom na sesje terapeutyczne z domu lub dowolnego innego prywatnego miejsca.
Psychoterapia online staje się coraz bardziej popularna i jest równie skuteczna jak tradycyjna terapia twarzą w twarz, szczególnie w przypadku leczenia zaburzeń lękowych, odżywiania i chorób afektywnych, takich jak depresja1. Istnieją pewne różnice między terapią online a tradycyjną, takie jak brak bezpośredniego kontaktu, co może wprowadzać pewne ograniczenia w metodach pracy1. Jednak szybki rozwój technologii cyfrowych zapewnia dostęp do nowych narzędzi, które nie tylko kompensują te ograniczenia, ale także wprowadzają nowe rozwiązania do terapii.
Co więcej, zdalny charakter spotkań nie zwalnia terapeutów od obowiązku posiadania odpowiednich kwalifikacji1. Pomimo pewnych obaw, badania pokazują, że psychoterapia online może być równie efektywna jak terapia tradycyjna, a większość początkowych wątpliwości nie znajduje potwierdzenia w codziennej praktyce.
Niektórzy mogą zastanawiać się, czy możliwe jest nawiązanie autentycznej relacji z terapeutą podczas wyłącznie wirtualnych spotkań. Dowody naukowe i praktyczne doświadczenia terapeutów pokazują, że mimo wielu obaw, sojusz terapeutyczny budowany w warunkach terapii online może być tak samo wartościowy jak ten nawiązywany w gabinecie.
Źródło: Gabinety Psychoterapii SELFCARE
